- 気温の変化により、筋肉が硬くなりやすくなります。定期的なストレッチが効果的です。
- 腰痛の予防には、正しい姿勢が重要です。普段の生活から意識して姿勢を整えましょう。
- 日常的な運動を取り入れることで、筋力を維持し腰への負担を軽減します。ウォーキングなどがおすすめです。
- 鍼灸療法を取り入れることで、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、痛みを軽減します。
- 自宅でできるセルフケアや体操を取り入れることで、腰痛予防につながります。お越しいただく際にアドバイスも行っています。
腰痛を予防することで、日常生活の質が大きく向上します。腰痛があると、仕事や家事、趣味などあらゆる場面で支障をきたしやすくなり、ストレスや不安を招く原因にもなります。自分の身体がどのように動くかを気にすることなく、活動的に過ごすことができる毎日は、心身にとっても大きな喜びとなります。
さらに、予防のために運動やストレッチ、姿勢改善に意識を向けることで、身体全体のバランスが整い、身体が軽く感じられるようになることもあります。年間を通じて腰痛予防を意識することで、より健康的で充実した生活を手に入れることができるでしょう。
このように、腰痛を予防することは、生活の質を向上させるために重要な要素となります。自分の身体をより良く使い、秋の気配を感じながら快適な毎日を手に入れましょう。日々の生活の中で腰痛を意識し、予防を心掛けることで、腰痛に悩まされず、充実した生活を送れるようになります。さあ、今こそ腰痛予防に取り組み、自分自身の健康を守る時です。
まずは、腰痛を予防するためには、日常的に筋肉を柔らかく保つことが不可欠です。これにはストレッチや体操が非常に効果的です。自宅で簡単にできるストレッチを取り入れることで、腰周りの筋肉をほぐし、血行を促進させることができます。例えば、仰向けに寝て膝を立て、そのまま左右に倒す動作は、腰にかかる負担を軽減してくれるはずです。
また、正しい姿勢を意識することも忘れてはいけません。デスクワークが多い方は特に注意が必要で、腰に負担をかけないように、椅子の高さやデスクの配置を調整しましょう。長時間同じ姿勢を続けることは避け、小まめに立ち上がることも大切なポイントです。
さらに、日頃の運動を取り入れることも効果的です。ウォーキングや軽いジョギング、できれば毎日30分程度の運動を心掛けると、体全体の筋力が向上し、腰痛の予防につながります。このように、自宅でできるストレッチや生活習慣の見直しを通じて、腰痛のリスクを軽減し、快適な日常を維持することが可能です。
秋の気配が漂う今こそ、しっかりと腰痛対策を行い、健康的な体を手に入れましょう。必要な知識と簡単なエクササイズを取り入れて、腰に優しい生活を始めてみませんか?
長年続く「痛み」「痺れ」
当院で早期回復
長年続く「痛み」「痺れ」
当院で早期回復
本気で良くなりたい気持ちに
全力でお応えいたします。
稲川鍼灸接骨院では、痛みや痺れの不調を起こしている原因を特定し、痛みや痺れが起きないような体を施術を通じて作り上げていきます。
患者様に喜ばれています!
腰痛で来院された患者様
患者様に喜ばれています!
腰痛で来院された患者様
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半年かかると言われていましたが2カ月で良くなりました!
前日まで何ともなかったのに、朝起きて立とうとした時右足に激痛が走り、歩行困難になりました。整形外科に行ったところ坐骨神経痛という診断で治るまで半年ぐらいかかると言われ、痛み止めを処方されました。痛み止めだけでは病気そのものは治らないと思い知人に紹介して頂きました。発病してから1ヶ月くらいは杖をついても休み休みしか歩けませんでしたが、2か月後には整形外科には来なくてもいいと言われ、足の痛みもなくなって杖も必要なくなりました。半年かかると言われたのが2カ月で良くなり早く治療を受ければ治るのも早いといわれなるほどと痛感しました。
静岡市 70代 女性 N・Aさん
※個人の感想です
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どこに行ってもよくならなかった痛みがよくなりました!
整形外科、整体院とどこに行っても、右股関節の痛みが改善されず、歩くのも辛く困っていた時に稲川鍼灸接骨院のチラシをみて来院しました。最初の段階で親身に体の状態を見聞きしていただき、私に合った施術計画を作ってくれ、とても好感がもてました。とても話しやすいので、毎回不安な点をしっかり聞いてもらい、その時の状態に合わせて施術してもらっています。今は最初の時より、精神的にも肉体的にも楽になり、本当に良かったと思っています。引き続きよろしくおねがいします。
静岡市 女性 Y・Mさん
※個人の感想です
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仕事を続けられるようになりました。
50歳ごろから腰や股関節が痛み出し、市内5か所の病院や整骨院に行きましたが、効果がありませんでした。そんな時に菅野先生と巡り合え、身体について説明を受け治療を開始しました。だんだんに痛みが減り、60歳で仕事を辞める予定でしたが、先生の治療のおかげで現在67歳ですが、仕事を頑張れています。今の状態ですと70歳ぐらいまで仕事を頑張れそうです。先生の所で治療を受けられて本当に感謝しています。これからもよろしくお願いします。
M・Sさん 男性 60代
※個人の感想です
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体が楽になり、目の前が明るくなりました!
通勤時、院の前を通っていて気になっていました。そんな時に腰の痛みが悪化したことがきっかけで予約をしました。初回はお試しでしたが、施術する前に身体の状態をしっかり確認していただき、納得のいく説明と対応をしてくれました。そして継続して施術をお願いしました。私の場合、痛みの原因が深い筋肉にあったため、そこに対して施術をしていただきました。施術後は体が楽になり、目の前が明るくなった気がしました。施術するたびに変化が実感できます。これからの通院が楽しみです。
H・Nさん 男性 60代
※個人の感想です
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一度は通院してみる価値あります!
腰痛歴45年になり無理をすると再発し、ほかの治療院の繰り返しでした。そんな中、ある治療院の先生が「僕の知っている先生が開院したよ。近所だから行ってみたら?」と話があり早速行きました。施術をしてもらい感じたことは、他店では全体の施術が多いのですが、当治療院では気になっているところを重点的にやってくれて楽になりました。親切・丁寧・安心感のある施術なので満足感いっぱいでした。心強い味方ができた思いになりました。一度は通院してみる価値はあります。
T・Kさん 男性
70代 ※個人の感想です
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痛みを恐れず改善していく勇気を頂きました!
急に痛みがはしり歩行するのが大変になったのは半年以上前。それまでは足腰の痛みを感じても、無理をすれば普通に歩くことができた。しかし、買い物に行くのにも苦労して、室内で歩くのにも痛みが出た。どうしたら良いのか困っていて、医者に行くことも考えた。そんな祈りに郵便受けに稲川鍼灸接骨院さんのパンフレットが入っていて、運命というか早速連絡をさせて頂くことになった。最初はお試しということで、想像以上に身体が楽になりました。 先生や治療院のスタッフの方々も親切で優しく、その雰囲気が後押ししてくださったようで、痛みを恐れず少しずつ改善していく勇気を頂きました。痛みがスッキリ消えるということはないのですが、自分の身体を知ることができ、立ったまま履けなかったズボンが履けるようになりました。先生の優しく適切な施術に感謝しています。
T・Tさん 男性 70代
※個人の感想です
整体/鍼灸施術 初回お試し
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[通常]8000円(税込)/2回で1980円(税込)
本気で良くなりたい方へのキャンペーンです!
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代表 菅野孝行
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代表 菅野孝行
稲川総合治療院/稲川鍼灸接骨院
柔道整復師/鍼灸師
あなたの本気で良くなりたい思いに全力で対応します!
あなたの本気で良くなりたい思いに全力で対応します!
静岡駅南口から徒歩8分にある、稲川総合治療院 -稲川鍼灸接骨院はお客様の「健康寿命」を伸ばすことを目的とした院です。
当院では、初回の問診、検査に時間をかけ、痛みや不調の原因を特定していきます。患者様お一人おひとりのお体の状態や体質などに合わせて最適な施術をご提供いたします。早期改善へ向け、患者様の生活スタイルに合った施術計画をご提案し、納得いただいた上で施術を開始していきます。
いつまでも健康で輝く理想の生活へ導くお手伝いは稲川鍼灸接骨院にお任せください。
当院を選び、来てくださった方々がいつまでもお元気に、理想的な生活ができるよう全力でお手伝いさせていただきます!大切な人達のためにもまず自分を元気に!その元気の輪を広げていきましょう!
「健康で輝く、自分らしい生活を過ごすために!」
日本は長寿国ですが、同時に、寝たきりでいる期間も世界トップクラスと言われています。ただ寿命を延ばすのではなく、健康寿命を延ばせたら、より楽しい時間や一度きりの人生を謳歌できるんではないでしょうか。当院を選び、来てくださった方々がいつまでもお元気に、理想的な生活ができるよう全力でお手伝いさせていただきます!
「積極的に歩けるように!」
痛みの出る姿勢を作っているのは、仙腸関節と言われるいわゆる「骨盤」の動きが悪くなっていることが動かない原因です。関節がスムーズにと周囲の筋肉も、その本来の働きを失ってカチカチに固まりスムーズに動けなくなってきます。
稲川鍼灸接骨院はその両方を同時に施術していく施術法を作り上げ慢性腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症専門治療院として患者様と向き合っています
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