長年続く「痛み」「痺れ」

鍼治療を受けた後は、自分自身で行えるセルフケアが非常に重要です。施術後の適切なケアは、改善効果を長持ちさせるだけでなく、再発を防ぐためにも欠かせません。当院では、お客様一人ひとりの症状や状況に合わせたセルフケアの方法をご提案しています。まず、ストレッチ運動は腰痛やしびれの改善に大きな効果をもたらします。特に、腰を支える筋肉を柔軟に保つことで、体全体のバランスを保ちやすくなります。例えば、大殿筋やハムストリングスのストレッチを日常生活に取り入れると良いでしょう。また、適度な運動も推奨されています。ウォーキングや筋力トレーニングを通じて、強い体を作ることは、痛みの根本からの改善に寄与します。さらに、生活習慣の見直しも重要です。特に、姿勢には気を付けて生活しましょう。デスクワークや長時間同じ姿勢でいることが多い方は、定期的に体を動かしたり、ストレッチを行ったりする習慣を付けることが必要です。適切な寝具や椅子の選択も、身体に負担をかけないポイントです。最後に、食生活にも注目です。炎症を抑える食材や栄養素を意識して取り入れることで、身体の内側から健康を維持することができます。特に、オメガ3脂肪酸を含む青魚や、抗酸化作用のある野菜や果物を積極的に摂取していきましょう。患者様が長期間健康を維持し、快適な日常を送れるよう、当院は全力でサポートいたします。何か不安や疑問があれば、どうぞお気軽にご相談ください。